คุณสามารถมีผิวไร้รูพรุนได้หรือไม่?

วิธีจัดการรูขุมขนอย่างชาญฉลาด

Once enlarged, pores show no signs of shrinking. Regardless of gender or age, pores are a lifelong challenge. In summer, sebum production is more active, and in the dry winter, skin elasticity decreases, causing pores to sag. Enlarged pores are also a major culprit in making the skin texture appear rough. Since bacteria can easily enter through them, they can cause other skin issues as well.


เราจะเอาชนะปัญหารูขุมขนได้ไหม? น่าเสียดายที่การกำจัดรูขุมขนให้หมดไปนั้นเป็นไปไม่ได้ อย่างไรก็ตาม มีวิธีป้องกันไม่ให้รูขุมขนขยายใหญ่ขึ้นได้ เนื่องจากเมื่อรูขุมขนขยายใหญ่ขึ้นแล้ว รูขุมขนจะหดตัวได้ยาก ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจัดการอย่างทันท่วงที การทำความเข้าใจเกี่ยวกับรูขุมขนจะช่วยให้การดูแลรูขุมขนง่ายขึ้น มาดูกันว่าทำไมรูขุมขนจึงขยายใหญ่ขึ้น และวิธีดูแลรูขุมขนอย่างถูกต้อง



Why Do Pores Keep Enlarging?

เคยมีช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตที่เราสามารถอวดผิวสวยไร้ที่ติโดยที่รูขุมขนไม่กว้าง ช่วงวัยรุ่นซึ่งเป็นช่วงที่ฮอร์โมนการเจริญเติบโตทำงานและต่อมไขมันทำงานมากขึ้น มักเป็นช่วงที่รูขุมขนเริ่มกว้างขึ้น เมื่อซีบัมเพิ่มขึ้น เส้นทางที่มันไหลออกก็จะขยายกว้างขึ้น ซึ่งหมายความว่าซีบัมส่วนเกินจะทำให้รูขุมขนกว้างขึ้นตามธรรมชาติ และเมื่อซีบัมสะสม รูขุมขนก็จะขยายใหญ่ขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นี่คือเหตุผลที่คนที่มีผิวมันมักจะกังวลเกี่ยวกับรูขุมขนของตัวเองมากกว่า

อย่างไรก็ตาม ไม่จำเป็นต้องโทษซีบัมเพียงอย่างเดียว ซีบัมมีบทบาทสำคัญหลายอย่าง เช่น การเจริญเติบโตของเส้นผม การเสริมสร้างเกราะป้องกันผิว การต้านอนุมูลอิสระ และการควบคุมภูมิคุ้มกันของผิว ถึงแม้ว่าซีบัมจะเป็นสิ่งจำเป็น แต่หากผลิตมากเกินไปก็จะกลายเป็นปัญหา


Aging as a Major Cause of Pore Expansion

Aging also contributes significantly to pore enlargement. As skin ages, collagen and elastin decrease, causing the skin around the pores to lose its elasticity. When this happens, the skin’s ability to support the pores diminishes, leading to their expansion. These enlarged pores are often referred to as “vertical pores.” Therefore, caring for skin elasticity is also crucial for minimizing pore enlargement.



What’s Important in Pore Care?

Did you know that homecare is vital for managing pores? Small, proper habits can help prevent pore enlargement. Let’s explore some helpful skincare practices.


1.อย่าบีบรูขุมขน

When sebum blocks the pores and comes into contact with air, it oxidizes and turns into blackheads. Squeezing or rubbing can damage the surrounding skin and make pores appear larger. Particularly around the nose, where blackheads are most common, avoid pressing too hard since it can lead to redness due to the abundance of blood vessels. Instead of squeezing, use an oil-based product to gently dissolve the sebum.

2.ความเครียดเป็นศัตรูของรูขุมขน

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเนื่องจากความเครียดทำให้การผลิตซีบัมเพิ่มขึ้น ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว ซีบัมที่มากเกินไปสามารถอุดตันรูขุมขนและก่อให้เกิดปัญหาผิวได้ การจัดการความเครียดและการดำเนินชีวิตอย่างสม่ำเสมอ รวมถึงการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของรูขุมขน

3.หลีกเลี่ยงการกระตุ้นใบหน้าอย่างรุนแรง

การใช้แผ่นลอกสิวเสี้ยน การพอกหน้าด้วยสครับ หรือการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิที่รุนแรงเกินไป (เช่น การล้างหน้าด้วยน้ำร้อนแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น) อาจเป็นอันตรายต่อผิวและทำให้ปัญหารูขุมขนรุนแรงขึ้น การกำจัดซีบัมออกอย่างรุนแรงหรือการถูซ้ำๆ อาจกระตุ้นการผลิตซีบัมและเพิ่มความไวของผิว การพักรูขุมขนเป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันการขยายตัวของรูขุมขน แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยนและมีฤทธิ์เป็นกรดเล็กน้อย

4.ตรวจสอบอุณหภูมิผิวหนัง

อุณหภูมิผิวมีบทบาทสำคัญในการผลิตซีบัม เมื่ออุณหภูมิผิวสูงขึ้นเพียง 1°C การหลั่งซีบัมจะเพิ่มขึ้นประมาณ 10% เช่นเดียวกัน ความชื้นที่เพิ่มขึ้น 30-60% สามารถเพิ่มการผลิตซีบัมได้ประมาณ 20-30% ซึ่งส่งผลให้รูขุมขนกว้างขึ้น โปรดคำนึงถึงเรื่องนี้เมื่อดูแลผิวของคุณ

5.การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ

ผิวแห้งจะสูญเสียความยืดหยุ่นตามธรรมชาติ ซึ่งอาจนำไปสู่การผลิตซีบัมที่เพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นกลไกชดเชยเพื่อรักษาความชุ่มชื้น หากคุณมีผิวมันและขาดน้ำ การรักษาความชุ่มชื้นให้เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ ดื่มน้ำให้มากและใช้ครีมบำรุงผิวที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำมันเพื่อรักษาความชุ่มชื้นและเรียบเนียนของผิว

6.อย่าละเลยการทาครีมกันแดด

While applying sunscreen doesn’t shrink pores, it plays an important role in preserving skin elasticity and preventing collagen and elastin breakdown, which are crucial for maintaining pore size. Since UV rays can cause oxidation and inflammation in sebum, leading to enlarged pores, it’s important to apply sunscreen every day and reapply throughout the day.

7. บำรุงร่างกายด้วยอาหารที่เหมาะสม

การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น มะเขือเทศ อะโวคาโด สตรอว์เบอร์รี บรอกโคลี และบลูเบอร์รี มีประโยชน์ต่อสุขภาพผิว หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง ถั่วเปลือกแข็งซึ่งมีกรดไขมันไม่อิ่มตัว ช่วยรักษาการทำงานปกติของชั้นหนังกำพร้า ทำให้ผิวเรียบเนียน และช่วยลดรูขุมขน สังกะสียังช่วยยับยั้งฮอร์โมน DHT ซึ่งควบคุมการผลิตซีบัม แนะนำให้รับประทานสังกะสี 15-30 มิลลิกรัมต่อวัน



เครื่องสำอางดูแลรูขุมขน: ตรวจสอบส่วนผสมเหล่านี้

While cosmetics claiming to reduce pore size may not offer dramatic effects, using products that clean sebum and enhance skin elasticity is the starting point for effective pore care. Check out the key ingredients and their benefits for pore management:

  • ไนอาซินาไมด์: ยับยั้งการผลิตซีบัม ดีเยี่ยมสำหรับการปรับผิวให้กระจ่างใส ต้านการอักเสบ และลดรอยหมองคล้ำที่เกิดจากสิว
  • Retinol, Retinal: Helps reduce acne, controls sebum production to improve pores, promotes exfoliation, and offers anti-aging benefits.
  • Adenosine: Improves wrinkles.
  • วิตามินอี : คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ (ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินซี ซึ่งส่งเสริมการออกซิเดชั่น ช่วยเพิ่มพลังต้านอนุมูลอิสระเพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น) และให้ความชุ่มชื้น
  • AHA, BHA: ผลัดเซลล์ผิว ลดความมัน (ควรใช้ BHA ในปริมาณเล็กน้อยเป็นประจำ)


Pore Treatments: Find the Right One for You

พฤติกรรมการใช้ชีวิตและการใช้เครื่องสำอางที่เหมาะสมอาจไม่เพียงพอที่จะลดขนาดรูขุมขนได้อย่างเห็นได้ชัด เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ชัดเจน การรักษาผิวหนังจึงเป็นสิ่งสำคัญ การได้รับการรักษาที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณจะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สองต่อ ไม่ใช่แค่ลดขนาดรูขุมขนเท่านั้น แต่ยังช่วยแก้ไขปัญหาผิวอื่นๆ ได้อีกด้วย



  • โบท็อกซ์บำรุงผิว: แตกต่างจากการฉีดโบท็อกซ์ทั่วไปเข้ากล้ามเนื้อ การรักษานี้เกี่ยวข้องกับการฉีดโบท็อกซ์ปริมาณเล็กน้อยเข้าสู่ผิวชั้นนอกและชั้นหนังแท้ ช่วยลดการทำงานของต่อมไขมันและกระบวนการสร้างเคราตินที่มากเกินไป ทำให้ผิวเรียบเนียนขึ้น นอกจากนี้ยังส่งผลต่อรูขุมขน ทำให้เกิดอาการบวมเล็กน้อยและรู้สึกตึง ข้อดีหลักของการรักษานี้คือผลลัพธ์ทันที อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์มักจะอยู่ได้เพียง 2-3 เดือน ดังนั้นมักต้องเข้ารับการรักษาซ้ำ ความถี่ในการรักษาอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล
  • เข็ม RF, คลื่นวิทยุ: RF แบบใช้เข็ม หรือ RF แบบไม่รุกราน (โดยส่งกระแสไฟฟ้าผ่านผิวหนัง) สามารถช่วยลดขนาดรูขุมขนได้ด้วยการส่งพลังงาน RF ลงลึกสู่ผิว เหมาะสำหรับผู้ที่กังวลเรื่องรูขุมขนและความยืดหยุ่นของผิว
  • Ultherapy: Ultherapy is performed using three different tips, depending on the depth of ultrasound penetration. The shallowest, 1.5mm tip, targets the skin surface and dermis layer, stimulating collagen and elastin production. Ultherapy is often combined with treatments like skin Botox or other lasers for pore care rather than used alone.


  • Non-ablative Fractional Laser
    Traditional methods that create deep scars can help with pores but require a long recovery time, which can interfere with daily life. To overcome this drawback, lasers like TULUM and Erbglass, which focus only on the surface, are gaining attention for their ability to improve pores.
  • Skin Booster
    A skin booster does not directly improve pores. Instead, it helps speed up recovery when combined with other treatments. If you're looking to improve both pores and overall skin condition, combining treatments like lasers, skin boosters, and skin Botox could be a great option.
  • Mirajet การรักษานี้จะสร้างบาดแผลเล็กๆ ในบริเวณที่มีปัญหารูขุมขนกว้างอย่างรุนแรง และฉีดยาเข้าสู่ผิวหนัง ยานี้ช่วยสมานแผลและช่วยลดขนาดรูขุมขนในที่สุด แม้ว่า Mirajet จะมีประสิทธิภาพในตัวเอง แต่มักใช้ร่วมกับการรักษาอื่นๆ เช่น คลื่นความถี่วิทยุ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น
  • Double Tight
    Double Tight uses microneedles to introduce both radiofrequency energy and medication into the skin. The treatment stimulates growth factors, and as the tiny wounds heal naturally, it aids in skin regeneration. This treatment can reduce pore size, improve skin elasticity, lifting, and overall texture.
  • รู้หรือไม่ว่ามีวิธีการรักษารูขุมขนให้เลือกหลากหลายรูปแบบ? คุณสามารถปรับแต่งแผนการรักษาของคุณได้ด้วยการผสมผสานรูปแบบการรักษาที่หลากหลายตามความต้องการส่วนบุคคล เพื่อสร้างแผนการรักษาที่มีประสิทธิภาพ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจสภาพผิวของคุณอย่างถ่องแท้ อย่าลืมปรึกษาคลินิกที่เชื่อถือได้และปรึกษาแพทย์แบบตัวต่อตัวเพื่อรับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง อย่ารอช้าที่จะแก้ไขปัญหารูขุมขนของคุณ