ประโยชน์ของคอลลาเจน: มากกว่าการรับประทานหรือทา
Skin Confidence Filled with Collagen
เมื่อพูดถึงการดูแลผิว มักมีคำๆ หนึ่งที่มักถูกพูดถึงว่า "ยาครอบจักรวาล" มันคือส่วนผสมมหัศจรรย์ที่ใช้ในการรักษา ทาลงบนใบหน้า หรือแม้กระทั่งรับประทาน ถึงแม้ว่าบทบาทและสรรพคุณที่แท้จริงของมันอาจยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างถ่องแท้ แต่ทุกคนเชื่อว่ามันดีต่อผิว ดังนั้นมันจึงเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องใส่ใจที่จะใส่ไว้ในกิจวัตรประจำวัน ส่วนผสมนั้นก็คือคอลลาเจน มีเนื้อหามากมายที่อธิบายถึงประโยชน์ของคอลลาเจน และผลิตภัณฑ์สำหรับการบริโภคและการใช้คอลลาเจนก็ยังคงล้นหลามอยู่ในตลาด
Interest in collagen is increasing by the day. The market for consumable collagen is expected to reach a scale of 10 trillion KRW by 2030. What’s fascinating is that, at the same time, debates about the effectiveness of collagen have been ongoing for a long time. So, let’s clarify what collagen actually is and how to effectively boost it.
Before discussing the benefits of collagen, let's define it.
คอลลาเจนเป็นโปรตีนชนิดหนึ่ง แม้จะมักถูกกล่าวถึงในบริบทของผิวหนัง แต่คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่มีประโยชน์หลากหลาย ทำงานในเนื้อเยื่อเกี่ยวพันต่างๆ เช่น กระดูก กล้ามเนื้อ หลอดเลือด และฟัน คอลลาเจนมีสัดส่วน 25-35% ของโปรตีนในร่างกายของเรา ซึ่งแสดงให้เห็นถึงความสำคัญของคอลลาเจน
What we should focus on is the relationship between the skin and collagen. Beneath the epidermis, which is the outer layer of the skin, lies the dermis. Collagen makes up 70-90% of the dermis. In the dermis, collagen forms a network-like structure, serving the role of maintaining the skin’s shape, much like the rebar in a building.
รากฐานที่มั่นคงเป็นเงื่อนไขสำคัญสำหรับการก่อสร้างอาคารที่ปลอดภัยและแข็งแรง ปัญหาข้อถกเถียงในการก่อสร้างมักเกิดจากการไม่มีเหล็กเส้น เช่นเดียวกับผิวหนัง เพื่อรักษาผิวให้แข็งแรง คอลลาเจนซึ่งทำหน้าที่เป็นเสาหลักจะต้องมีความหนาแน่นสูง นอกจากนี้ คอลลาเจนยังมีความสามารถในการดึงดูดความชื้น ช่วยให้ผิวคงความชุ่มชื้น
ทำไมคอลลาเจนจึงสำคัญและมีประโยชน์อะไรบ้าง?
เช่นเดียวกับองค์ประกอบทั้งหมดที่ประกอบกันเป็นร่างกาย คอลลาเจนก็มีอายุการใช้งานเช่นกัน เมื่อมีช่องว่างเกิดขึ้น คอลลาเจนที่สร้างขึ้นใหม่จะเข้ามาแทนที่ ปัญหาคืออายุที่เพิ่มขึ้น เมื่อเราอายุมากขึ้น คอลลาเจนจะได้รับผลกระทบโดยตรง ไม่เพียงแต่อัตราการผลิตคอลลาเจนใหม่จะลดลง แต่ปริมาณคอลลาเจนทั้งหมดก็ลดลงเช่นกัน
What does a decrease in collagen levels mean for the skin? Let's take a houseplant as an example. When a plant grows to a certain size, it can no longer support its weight and begins to tilt. If left unattended, its structure may collapse and it will wither quickly, so a support stick is used. The support keeps the plant upright, much like collagen. Now, imagine removing these supports one by one. The once-firm stem begins to droop. The same happens with collagen. As the collagen that supported the skin gradually diminishes, the skin loses volume and wrinkles form. This change is especially noticeable around the under-eye area, cheeks, jawline, and neck.
ตอนนี้คุณคงเข้าใจแล้ว การจัดการคอลลาเจนเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียงแต่เพื่อความชุ่มชื้น แต่ยังเป็นพื้นฐานในการคงความกระชับของผิวอีกด้วย หากจัดการคอลลาเจนได้อย่างมีประสิทธิภาพ ก็จะส่งผลดีต่อสุขภาพผิวโดยรวม
Is the Effectiveness of Collagen Supplements Real?
คุณอาจเคยได้ยินมาว่าหนังหมู เท้าหมู และตีนไก่อุดมไปด้วยคอลลาเจน ถึงแม้จะฟังดูไม่น่าเชื่อ แต่นี่เป็นข้อเท็จจริงที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ปัญหาคือคอลลาเจนเหล่านี้จะถูกดูดซึมได้อย่างมีประสิทธิภาพหรือไม่ การที่คุณรับประทานคอลลาเจนไม่ได้หมายความว่ามันจะเข้าสู่ผิวของคุณโดยตรง
When we ingest something, it inevitably passes through the digestive system. This applies to both pig skin and collagen supplements. Collagen, after going through the digestion process, is broken down into smaller components like amino acids. These are absorbed by the body, used as energy, or utilized in various forms by different organs. This means collagen doesn’t go directly to the skin.
แล้วคอลลาเจนโมเลกุลต่ำที่กำลังเป็นกระแสนิยมในปัจจุบันล่ะ? หลักการของคอลลาเจนโมเลกุลต่ำคือการถูกย่อยสลายให้มีขนาดที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่ายขึ้น เมื่อเทียบกับการรับประทานทางอาหารแล้ว การดูดซึมเข้าสู่ร่างกายอาจจะดีกว่า แต่ความจริงก็คือคอลลาเจนไม่ได้ถูกดูดซึมเข้าสู่ผิวโดยตรง ดังนั้น จึงยังไม่แน่ชัดว่าคอลลาเจนจะไปถึงผิวได้มากพอที่จะเพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจนได้อย่างมีนัยสำคัญหรือไม่ และจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในสาขานี้
สรุปแล้ว อาหารเสริมคอลลาเจนในรูปแบบผลิตภัณฑ์รับประทานอาจส่งผลดีต่อผิวอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม ยังคงเป็นคำถามที่ยังไม่มีคำตอบว่าจะสามารถให้ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนหรือไม่
The Effectiveness of Topical Collagen: Even You?
ในปัจจุบันเครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของคอลลาเจนหาได้ง่ายมาก ตั้งแต่แอมพูล ครีม ไปจนถึงมาส์ก แต่การทาผลิตภัณฑ์เหล่านี้ลงบนผิวจะช่วยเติมเต็มคอลลาเจนได้จริงหรือ? คำตอบคือไม่ เพราะคอลลาเจนไม่สามารถซึมซาบเข้าสู่ผิวได้
ผิวหนังมีกฎที่เรียกว่า "กฎ 500 ดาลตัน" ดาลตันเป็นหน่วยวัดน้ำหนักโมเลกุล และเพื่อให้สารถูกดูดซึมเข้าสู่ชั้นหนังแท้ น้ำหนักโมเลกุลของสารนั้นต้องน้อยกว่า 500 ดาลตัน คุณอาจสงสัยว่าคอลลาเจนมีกี่ดาลตัน คอลลาเจนมีน้ำหนักโมเลกุลเกือบ 100,000 ดาลตัน ผิวหนังทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกัน ดังนั้นหากคอลลาเจนสามารถผ่านเข้าไปได้ สิ่งสกปรกทุกชนิดก็จะเข้าสู่ผิว
บางคนอาจอ้างว่าเห็นผลจริงจากการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคอลลาเจน แม้ว่าเครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของคอลลาเจนจะช่วยปรับปรุงผิวให้ดีขึ้นได้จริง แต่ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว คอลลาเจนมีคุณสมบัติในการดูดซับความชุ่มชื้น ความชุ่มชื้นสามารถทำให้ผิวรู้สึกอิ่มเอิบและชุ่มชื้น อย่างไรก็ตาม เรื่องนี้ต่างจากประเด็นที่ว่าการผลิตคอลลาเจนในผิวนั้นเกิดขึ้นจริงจากเครื่องสำอางหรือไม่
