胶原蛋白的益处：无需食用或外用
肌肤自信，充满胶原蛋白
在讨论护肤时，有一个词经常被提及，仿佛是万能灵药。它是一种神奇的成分，被用于各种护肤疗程、外用护肤品，甚至内服。尽管它的确切作用和功效可能尚未完全明了，但人人都相信它对皮肤有益，因此人们都会确保将其纳入日常护肤程序。这种成分就是胶原蛋白。关于胶原蛋白益处的文章汗牛充栋，市面上也充斥着各种各样的胶原蛋白产品，无论是内服还是外用。
人们对胶原蛋白的兴趣与日俱增。预计到2030年，食用胶原蛋白市场规模将达到10万亿韩元。有趣的是，与此同时，关于胶原蛋白功效的争论也由来已久。那么，让我们来弄清楚胶原蛋白究竟是什么，以及如何有效补充胶原蛋白。
在讨论胶原蛋白的好处之前，让我们先来定义一下胶原蛋白。
胶原蛋白是一种蛋白质。虽然它常与皮肤联系在一起，但它是一种用途广泛的蛋白质，存在于多种结缔组织中，例如骨骼、肌肉、血管和牙齿。胶原蛋白占我们体内蛋白质总量的25%至35%，这凸显了它的重要性。
我们应该关注的是皮肤与胶原蛋白之间的关系。表皮是皮肤的最外层，其下方是真皮层。真皮层中70%到90%的成分是胶原蛋白。在真皮层中，胶原蛋白形成网状结构，其作用就像建筑物中的钢筋一样，维持着皮肤的形状。
坚实的地基是建造安全耐用建筑的必要条件。建筑纠纷中经常出现的问题就是钢筋的缺失。皮肤也是如此。为了保持皮肤紧致，胶原蛋白（如同支柱）必须大量存在。胶原蛋白还具有吸收水分的能力，有助于皮肤保持水润。
为什么胶原蛋白很重要？它有哪些益处？
就像构成人体的所有成分一样，胶原蛋白也有其寿命。当胶原蛋白出现缺损时，新生成的胶原蛋白会填补空缺。但问题始终在于年龄。随着年龄的增长，胶原蛋白会受到直接影响。不仅新胶原蛋白的生成速度会下降，其总量也会减少。
胶原蛋白含量下降对皮肤意味着什么？我们以盆栽植物为例。当植物长到一定大小后，它无法支撑自身的重量，开始倾斜。如果不加照料，它的结构可能会坍塌，并很快枯萎，所以需要用支架支撑。支架使植物保持直立，这与胶原蛋白的作用类似。现在，想象一下，如果把这些支撑物一个个移除，原本坚挺的茎秆就会开始下垂。胶原蛋白也会发生同样的情况。随着支撑皮肤的胶原蛋白逐渐减少，皮肤会失去弹性，皱纹也会随之出现。这种变化在眼周、脸颊、下颌线和颈部尤为明显。
想必您现在已经明白，胶原蛋白的管理不仅对肌肤补水至关重要，更是维持肌肤紧致的基础。如果胶原蛋白得到有效管理，就能促进整体肌肤健康。
胶原蛋白补充剂真的有效吗？
你可能听说过猪皮、猪蹄和鸡爪富含胶原蛋白。虽然听起来难以置信，但这却是事实。然而，问题在于这些胶原蛋白能否被有效吸收。摄入胶原蛋白并不意味着它就能直接到达你的皮肤。
我们摄入的物质必然会经过消化系统。猪皮和胶原蛋白补充剂都是如此。胶原蛋白经过消化后会被分解成氨基酸等更小的成分。这些成分会被身体吸收，用作能量，或以各种形式被不同器官利用。这意味着胶原蛋白并不会直接到达皮肤。
那么，目前引领胶原蛋白潮流的低分子胶原蛋白又如何呢？低分子胶原蛋白的原理是将其分解成更容易被人体吸收的小分子。与通过食物摄入相比，其吸收率可能更高，但问题在于它并非完全被皮肤吸收。因此，目前尚不清楚是否有足够的胶原蛋白能够到达皮肤，从而显著促进胶原蛋白的合成，这方面还需要更多的研究。
总而言之，口服胶原蛋白补充剂或许对皮肤有积极作用。然而，它们能否带来切实可见的效果，目前尚无定论。
外用胶原蛋白的功效：也适用于你吗？
最近，市面上很容易找到各种添加胶原蛋白的化妆品，从安瓶、面霜到面膜，应有尽有。但是，把这些产品涂在皮肤上真的能补充胶原蛋白吗？答案是否定的。这是因为胶原蛋白无法渗透皮肤。
皮肤有一条被称为“500道尔顿规则”的法则。道尔顿是分子量的单位，一种物质要想被真皮层吸收，其分子量必须低于500道尔顿。你可能想知道胶原蛋白的分子量是多少道尔顿。胶原蛋白的分子量接近10万道尔顿。皮肤起到保护屏障的作用，如果胶原蛋白能够穿透这层屏障，那么各种杂质就会进入皮肤。
有些人声称使用胶原蛋白产品后确实看到了效果。虽然胶原蛋白类化妆品确实可以改善肤质，正如前文所述，胶原蛋白本身具有保湿功效。这种保湿效果可以让皮肤感觉饱满水润。然而，这与化妆品是否真的能促进皮肤产生胶原蛋白是两回事。
