Slow aging: Can practicing it really make you younger?
Залуу хэвээр байх нууц бий.
There’s a keyword that has recently taken over all areas of lifestyle, regardless of the field: slow aging. This trend, launched by Professor Jeong Hee-won, the advocate of slow aging, has captured the attention of not only middle-aged individuals who are interested in health but also the 2030 generation. The same people who once loved spicy hot pot and candied fruit are now eating lentils and brown rice.
In the field of skincare, slow aging has consistently been a hot topic as well. Perhaps it’s due to the term “slow aging,” but many people are now approaching it as a way to look younger and improve their skin. So, is slow aging truly the shortcut to staying youthful and the perfect remedy for beauty? Let's clear up the misunderstandings and truths surrounding slow aging.
Удаан хөгшрөх нь шинэ ойлголт мөн үү?
Нэрнээс нь харахад удаан хөгшрөлт гэдэг нь хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг амьдралын хэв маягийг хэлдэг. Өмнө нь эрүүл мэндийн менежмент нь бие махбодийн хөгшрөлтийг буцаахад чиглэгддэг байсан бол удаан хөгшрөлт нь өөр өнцгөөс харж болно. Энэ нь хөгшрөлт нь зайлшгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг ч амьдралын хэв маягаа өөрчлөх замаар хөгшрөлтийн хурдыг удаашруулах зорилготой юм.
Various factors contribute to aging, from natural aging over time to diet, stress, relationships, physical activity, and individual circumstances. Ultimately, everything in life influences the speed of aging. Therefore, it’s important to go beyond just adding or removing one or two things from our current lives and instead focus on transforming overall lifestyle habits.
So, how can slow aging be practiced? Professor Jeong Hee-won suggests the following actions: eat well, move well, practice mindfulness, rest, sleep well, and reduce alcohol and smoking. Among these, she emphasizes the importance of dietary habits. She even claims that reducing food intake by 20-25% can slow down aging by about 75%.
However, this is puzzling. Everyone knows that actions like exercising, maintaining a balanced diet, and managing sleep contribute to a healthy life. These are concepts that have long been part of the “well-being” lifestyle. As a result, while the term “slow aging” may sound new, if you closely examine its meaning, it isn’t too far from what we already know.
Удаан хөгшрөлт бол бүгдийг эмчлэхгүй
Удаан хөгшрөлт түгээмэл болж байгаа тул олон хүмүүс үүнийг буруугаар ойлгож эхэлсэн. Нэг нийтлэг буруу ойлголт бол удаан хөгшрөлтийг зөвхөн гоо сайхны ойлголт гэж үздэг. "Хөгшрөлт" гэдэг үг нь ихэвчлэн гадны өөрчлөлтийн тухай бодлыг төрүүлдэг бөгөөд профессор Жон Хи Воны өөрийнх нь тунгалаг арьс энэ ойлголтод нөлөөлсөн байж магадгүй ч бид зөвхөн таамаглаж чадна.
Гэсэн хэдий ч удаан хөгшрөлт нь залуу дүр төрхийг хадгалахыг хичээхээс өөр юм. Энэ нь юуны түрүүнд гадаад гоо зүй гэхээсээ илүү дотоод сайн сайхан байдалд анхаарлаа хандуулдаг. Бид дунд нас ахих тусам нүүрэнд хөгшрөлтийн шинж тэмдэг илэрч зогсохгүй бие махбодийн үйл ажиллагаа, хүч чадал, IQ, тэр ч байтугай амьдралын чанар мууддаг. Удаан хөгшрөлтийн мөн чанар нь эдгээр өөрчлөлтийг аль болох удаан хойшлуулахын тулд дотоод үйл ажиллагааг сайжруулах явдал юм.
Of course, balanced eating habits, sufficient sleep, and proper exercise contribute positively to the skin. However, these are secondary benefits of a healthy lifestyle. While slow aging practices are worthwhile for overall health management, if your primary goal is to look younger or achieve beauty, slow aging may not be the answer.
If You Want Skin Slow Aging
Арьсны насыг тодорхойлох гол хүчин зүйл бол үрчлээс юм. Арьсны ижил төстэй өвчинтэй байсан ч үрчлээтэй эсэхээс үл хамааран таныг залуу эсвэл хөгшин харагдуулдаг. Асуудал нь үрчлээс үүссэн бол арьсыг анхны байдалд нь оруулах нь тийм ч хялбар биш юм, тухайлбал нугалсан цаасыг тайлах гэж оролдох нь үргэлж ул мөр үлдээдэг. Тиймээс арьсны хөгшрөлтийг удаашруулах зорилготой бол урьдчилан сэргийлэх нь маш чухал юм. Арьсны насыг тодорхойлох гол хүчин зүйл бол үрчлээс юм. Арьсны ижил төстэй өвчинтэй байсан ч үрчлээтэй эсэхээс үл хамааран таныг залуу эсвэл хөгшин харагдуулдаг. Асуудал нь үрчлээс үүссэн бол арьсыг анхны байдалд нь оруулах нь тийм ч хялбар биш юм, тухайлбал нугалсан цаасыг тайлах гэж оролдох нь үргэлж ул мөр үлдээдэг. Тиймээс арьсны хөгшрөлтийг удаашруулахыг зорьж байгаа бол урьдчилан сэргийлэх нь маш чухал юм.
Үрчлээнээс сэргийлэх хамгийн үр дүнтэй арга юу вэ? Хариулт нь арьсны уян хатан байдлыг зохицуулах явдал юм. Уян хатан чанар буурах үед арьс унжиж, үрчлээс үүсэх газруудад атираа үүсдэг. Уян хатан байдлыг удирдах нь арьсны эд эсийг дэмждэг коллагеныг хадгалахтай ижил юм. Үүний хамгийн найдвартай шийдэл бол коллагены бэлдмэл, тос биш, харин арьсны эмчийн мэргэжлийн эмчилгээ юм. Хоол хүнсээр дамжсан коллаген нь хоол боловсруулах үйл явцын улмаас утга учиртай шингээхэд хэцүү байдаг.
To maintain healthy collagen deep in the skin, the best approach is to receive treatments that directly target the dermis. One treatment to consider for skin slow aging is Juvelook. Juvelook uses high-molecular PDLLA to stimulate collagen production and lift elasticity. Lifting treatments like Ultherapy and Thermage are also excellent for collagen regeneration. Even simple procedures like Botox and dermal fillers can significantly help prevent wrinkles.
By combining the right treatments with a healthy lifestyle, you can achieve both internal health and external youthfulness. The most important thing is to start as soon as possible and maintain consistent care. Remember, the best day to start slow aging is today!
