スローエイジング：これを実践すると本当に若返れるのでしょうか？
若々しさを保つには秘訣があります。
There’s a keyword that has recently taken over all areas of lifestyle, regardless of the field: slow aging. This trend, launched by Professor Jeong Hee-won, the advocate of slow aging, has captured the attention of not only middle-aged individuals who are interested in health but also the 2030 generation. The same people who once loved spicy hot pot and candied fruit are now eating lentils and brown rice.
In the field of skincare, slow aging has consistently been a hot topic as well. Perhaps it’s due to the term “slow aging,” but many people are now approaching it as a way to look younger and improve their skin. So, is slow aging truly the shortcut to staying youthful and the perfect remedy for beauty? Let's clear up the misunderstandings and truths surrounding slow aging.
スローエイジングは新しい概念ですか?
スローエイジングとは、その名の通り、老化のスピードを遅らせるライフスタイルを指します。従来の健康管理は、老化を遅らせることに重点を置いていましたが、スローエイジングは異なる視点を取り入れています。老化は避けられないものであると認識しつつも、ライフスタイルを調整することで、そのスピードを遅らせることを目指します。
老化には、時間経過による自然な老化から、食生活、ストレス、人間関係、身体活動、そして個人の状況まで、様々な要因が影響します。結局のところ、人生のあらゆるものが老化のスピードに影響を与えます。したがって、現在の生活に何か一つか二つ加えたり減らしたりするだけでなく、ライフスタイル全体の習慣を変えることに焦点を当てることが重要です。
では、老化を遅らせるにはどうすれば良いのでしょうか？チョン・ヒウォン教授は、よく食べること、よく動くこと、マインドフルネスを実践すること、休息と睡眠をしっかり取ること、そしてアルコールと喫煙を減らすことを推奨しています。中でも、食習慣の重要性を強調し、食事量を20～25%減らすことで老化を約75%遅らせることができると主張しています。
しかし、これは不可解です。運動、バランスの取れた食事、睡眠管理といった行動が健康的な生活に貢献することは誰もが知っています。これらは古くから「ウェルビーイング」なライフスタイルの一部となっている概念です。そのため、「スローエイジング」という言葉は新しいように聞こえるかもしれませんが、その意味をよく調べてみると、私たちが既に知っていることとそれほどかけ離れているわけではありません。
スローエイジングは万能薬ではない
スローエイジングが人気を集めるにつれ、多くの人が誤解し始めています。よくある誤解の一つは、スローエイジングを純粋に美容的な概念として捉えてしまうことです。「老化」という言葉は、外見の変化を連想させることが多く、チョン・ヒウォン教授自身の透明感のある肌がこうした認識に影響を与えている可能性もあるでしょう。ただし、推測の域を出ません。
しかし、スローエイジングは単に若々しい外見を維持しようとすることとは異なります。外見的な美しさよりも、内面的な健康に重点を置きます。中年を過ぎると、顔に老化の兆候が現れるだけでなく、身体機能、筋力、IQ、さらには生活の質も低下します。スローエイジングの本質は、内面的な機能を改善し、これらの変化をできるだけ遅らせることです。
もちろん、バランスの取れた食生活、十分な睡眠、適切な運動は肌に良い影響を与えます。しかし、これらは健康的なライフスタイルの副次的なメリットです。スローエイジングは健康管理全般において価値がありますが、若々しく見えることや美しさを手に入れることが主な目標である場合、スローエイジングは解決策ではないかもしれません。
If You Want Skin Slow Aging
肌年齢を決める重要な要素はシワです。同じような肌の状態でも、シワの有無で若く見えるか老けて見えるかが決まります。問題は、シワが一度できてしまうと、折りたたんだ紙を伸ばそうとすると必ず跡が残ってしまうように、肌を元の状態に戻すのは容易ではないということです。したがって、肌の老化を遅らせるには、予防が重要です。
シワを防ぐ最も効果的な方法は何でしょうか？答えは、肌の弾力性を維持することです。弾力性が低下すると肌がたるみ、シワの原因となるシワができます。弾力性を維持することは、皮膚組織を支えるコラーゲンを維持することと本質的に同じです。最も確実な解決策は、コラーゲンサプリメントやクリームではなく、皮膚科医による専門的な治療です。食物から摂取したコラーゲンは、消化プロセスの影響で十分に吸収されにくいからです。
肌の奥深くにある健康なコラーゲンを維持するには、真皮に直接作用する治療を受けるのが最善です。肌の老化を遅らせる治療法の一つとして、Juvelookが挙げられます。Juvelookは高分子PDLLAを用いてコラーゲンの生成を促進し、弾力性を高めます。ウルセラやサーマクールなどのリフトアップ治療もコラーゲンの再生に効果的です。ボトックスや皮膚充填剤といった簡単な施術でも、シワの予防に大きく役立ちます。
適切なケアと健康的なライフスタイルを組み合わせることで、内面の健康と外面の若々しさの両方を実現できます。最も重要なのは、できるだけ早く始め、継続的なケアを続けることです。スローエイジングを始めるのに最適な日は、今日だということを忘れないでください！
